Ik werd getriggerd en gedroeg me alsof ik weer 12 jaar oud was.

Een ezel stoot zich in het algemeen niet tweemaal aan dezelfde steen. Misschien klopt dat voor ezels, maar voor ons mensen gaat die vlieger vaak niet op. Bij hardnekkige patronen stoten we ons gerust vaker.

Waarom blijf ik in dezelfde patronen hangen? Het is een vraag die veel mensen zichzelf stellen wanneer situaties zich herhalen. Het antwoord is vaak even simpel als complex: Het zijn je levenslessen; belemmerende patronen zijn ooit ontstaan om je te beschermen, maar kunnen je later juist tegenhouden. Het is de taak om jou om ze bewust te doorbreken.

Hoe ontstaan belemmerende patronen?

Patronen bepalen de manier waarop je omgaat met situaties die je moeilijk vindt. Het is een reactiesysteem dat je jezelf ooit, vaak al in je jeugd, hebt aangeleerd. Destijds hielp dit gedrag je misschien om jezelf te beschermen tegen pijn, afwijzing of overweldiging.

In het hier en nu dienen deze overlevingsmechanismen je niet altijd meer. Ze kunnen eerder een blokkade worden. Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet: je systeem probeert nog steeds veiligheid te creëren met een strategie die ooit nodig was.

Herkenbare voorbeelden van patronen

Als ik naar mezelf kijk, heb ik onder andere moeite met mensen die zich dominant opstellen, bewust of onbewust. Ik klap dan vaak dicht, vind samenwerken lastig, kom moeilijk uit mijn woorden en word erg zenuwachtig. Dit soort situaties kun je overal tegenkomen: op school, bij vrienden en op het werk.

Ik vroeg mezelf vaak af: waarom gedraag ik me zo? Hoe bewuster ik me hiervan werd, hoe actiever ik probeerde om anders te reageren, mijn plek in te nemen en rustig te blijven. Toch draaide het vaak op hetzelfde uit en bleef ik met dat nare gevoel achter.

Dit soort mechanismen kunnen diep in je systeem verankerd zijn. Als je jouw belemmerende patronen wilt doorbreken, is alleen een mentale beslissing daarom niet altijd genoeg. Het kan helpen om te onderzoeken waarom je dit bent gaan doen en welke behoefte of pijn eronder ligt.

Dit gebeurde mij afgelopen week;

Soms houdt het leven je ineens een spiegel voor. Ik had een aanvaring met iemand en werd enorm getriggerd. Ineens voelde ik me weer dat twaalfjarige meisje. Mijn lichaam begon te trillen en ik kon mijn tranen niet bedwingen.

Een moment later reflecteerde ik op de situatie. Ik was oprecht verbaasd dat dit gedrag nog zo sterk in me aanwezig was. Tegelijkertijd was het een belangrijk signaal: er was iets geraakt dat aandacht nodig had.

Al een paar weken was ik mijn workflow kwijt. De opstartfase van mijn bedrijf was achter de rug, maar nu was het tijd om klanten te werven. Ik dacht dat Instagram me wel zou lukken, maar ik werd opgeslokt door alle ongeschreven regels en algoritmes. Ik dacht: waarom zouden mensen voor mij kiezen tussen al die anderen? Het kostte me enorm veel energie. Ik zat veel in mijn hoofd en bleef malen: wat nu, hoe dan, hoe verder?

De weg naar heling en je eigen plek innemen

Toen ontving ik een mooie boodschap via een kaartlegging. De boodschap was duidelijk: er zat een blokkade die me ervan weerhield om door te pakken. Dat was precies de reden waarom ik zo in mijn hoofd zat. Voilà, daar viel alles op zijn plek.

Die avond deed ik een sessie met mezelf of eigenlijk mijn innerlijk kind, dat meisje van 12. Het innerlijke kind in mij had heling en aandacht nodig. Met innerlijk kind bedoel ik het deel in jezelf dat oude ervaringen, emoties en beschermingsstrategieën met zich meedraagt.

Na de sessie trok ik zelf een kaart met de tekst: Het universum helpt je om je angsten te overwinnen. Ineens werd het concreet: het ging om de angst om mijn plek in te nemen. Daarna maakte ik voor mezelf een opstelling waarin ik mezelf bewust op mijn eigen plek zette. Ik voelde de rust direct terugkeren, voelde me weer in mijn kracht staan en het werd helder hoe ik verder kon.

Een eerste stap om je patroon te onderzoeken

Je kunt beginnen met jezelf rustig de volgende vragen te stellen:

• In welke situaties reageer ik steeds op dezelfde manier?

• Wat probeer ik op dat moment te beschermen?

• Welke behoefte had mijn jongere zelf in die situatie?

• Welke kleine stap helpt mij om vandaag mijn plek in te nemen?

Een patroon doorbreken is meestal geen kwestie van één keer anders reageren. Het is een proces van bewustwording, veiligheid opbouwen en stap voor stap nieuwe keuzes leren maken. Soms is begeleiding daarbij waardevol.

Wil jij ook jouw belemmerende patronen doorbreken?

Voel jij je momenteel geblokkeerd of loop je vast in je business of privéleven? Merk je dat je energie op een laag pitje staat, of vraag je je af waar bepaalde gedachten en gedragingen vandaan komen? Wil je onderzoeken welk patroon jou momenteel tegenhoudt?

Je hoeft het niet alleen te doen. Als coach help ik je om de onderliggende laag van deze patronen te onderzoeken, zodat je weer met meer vertrouwen je eigen plek kunt innemen. Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen waar je vastloopt en welke eerste stap bij jou past.